Pieniadze które chciales przeznaczyć na metkę przeznacz na dietetyka chociażby tutaj z sfd i zobaczysz roznice. A za jakiś czas wrócisz tu zadowolony i wtedy otrzymasz pomoc. A co do treningu pod sw nie omijaj żadnych ćwiczeń każde pomoże Ci się rozwinac(mc tym bardziej) wiem co mowie mam za sobą kilkanascie lat sw.pozdro
dzieki za saogacze Eclipse 21 pewnie że dietka była tylko nie taka typowa wyliczona poprostu wiem co kiedy i ile jeść, jem co 3 godziny. Ale jak mam no coś ochote a nie jest to mój typowy posiłek to i tak zjem staram sie jak najbardziej urozmaicać i dbam o ilość tłuszczy w posiłkach (oczywiście w większości nienasyconych)...
a co to szerokosci obreczy barkowej to istnieje jeszcze inna rzecz na to wplywajaca, zreszta nie tylko na to ... wplywa na wszystko a w wygladzie takze na np. szerokosc talii ... o co chodzi? o kregoslup i jego stan ... zmiany zwyrodnieniowe w okolicach kregow szyjnych moga doprowadzic do zmian zanikowych w obrebie pasa barkowego i ramion ... [...]
no i niestety nie czytasz tematu ja nie prosze o rade jak mam cwiczyc , co wyniesc z treningu , prosze czytac uwaznie co pisze , napisalem ze zaleznie od przeciwnika , co cwiczy itd i wiem po co sparuje ;d proste :)
Ja mam zasadnicze pytanie... Gdzie jest twój problem? czytam, czytam i widzę ze chciałeś się bardziej pochwalić jak ty się sparingujesz niż zapytać o coś... edit: mam np rozpoczecie walki/sparingu od czego zaczynacie jakie przejscia - wiec tak, ja zaczynam najczęściej od rozpoznania jeśli wiem co cwiczy przeciwnik walcze odwrotnie do niego np [...]
No tak wiem. Chodzilo mi o to ze jak wlasnie dobierze dobrze obciazenia dla siebie i zrobi porzadny konkretny trening to nie ma bata - bedzie musial go czuc . Chcialbym te 120 kg robic w przednim :) - no ale w koncu malymi krokami dojde do tego moze: nie pali sie :) U mnie na silce przysiad przedni jest mozna powiedziec malo popularny. Rzadzi [...]
Wiem.. przepraszam. Nie chce sie wycofac, nie moge się poddać Chce skonczyc cykl. Jestem po klutni z dziewczyna, ze tylko dieta dieta.. nie mam czasu nigdzie wyjsc, co 3 godziny w kuchni. Nawet szkoda mi na rower wsiasc, bo boje sie ze jako ekto, za duzo spale. Nie nawidze swojego ciala.. Czy mogę kogoś prosić o pomoc z odblokiem i hcg, tylko [...]
no rzeczywiscie powiedzialem ze nic nie trenuje,teraz trenuje lekką ale trenowalem i mam zeielony pas w karate i cos tam o SW wiem i wciaz sadze ze Lennoxa do parteru nie bylo by latwo sprowadzic.
O ile wiem jak nie ma zakwasów to nie oznacza to że trening był zły... Podaj plan to bardziej doświadczeni ci powiedzą jak coś jest źle. A ćwiczenia rób poprawnie technicznie bo np ja robisz "bajsepsy to nie potrzebujemy się plecy ruszać ani inne mięśnie tylko sam biceps pracuje ";D
Rozumiem. Sprawa skomplikowana. Nie ma mozliwosci bez diety zakupu suplementow typu mass xxl? Przyznaje sie, ze nie jestem takim zapalencem, by stosowac diete... Chcialem tylko przybrac na masie i dac miesniom to co potrzeba do prawidlowego rozwoju. Jezeli zdecyduje sie na wlasna reke zakupic cos z wyzej wspomnianch odzywek, na co powinienem [...]
karpiu - I będzie lepiej mam taką nadzieję :-) czy ja wiem czy masa po tych 61dniach .. coś czuję, że będę musiał dorzucić tej redukcji, ale zobaczymy. Dzięki za wizytę. szczerze mówiac tez tak czuje;) ale narazie trzeba byc dobrej mysli i sie nie op*****lac:)
Tak wiem :) Obawiam się nawet, że gdyby nie ćwiczenia to ja bym przytyła.. w końcu dość szybko pozbyłam się 10 kg.. organizm pewno chcałby sobie to nadrobić.. Cwiczenia pozwoliły mi utrzymać wagę i pewno podkręcić metabolizm.. No ale przyszedł czas na kolejną dziesiątkę :) Tylko muszę się ostro trzymać diety :) Jeszcze raz wszystkim dziekuję [...]
WOW!!! O to właśnie chodziło! Bardzo dziękuję! Nie mogę dać soga bo nie mam abona ale jestem bardzo wdzięczny! Teraz już wiem co to znaczy wszechstronny trening! Kolega wyżej słusznie zauważył, że jest mało czasu na regenerację, praktycznie tylko w nocy. Jak dla mnie ten trening to rzeźnia ale można go próbować w jakiejś łagodniejszej wersji.
Ja pracuję też fizycznie , odżywki Ci wiele nie dadzą , wiem z doświadczenia . Możesz gainera pić w pracy jak masz większą przerwę między posiłkami a nie masz możliwości spożyć normalnego posiłku . Jak będziesz jeść tak jak ja to niema możliwości nie przytycia . Płatki owsiane , mleko , rodzynki , oliwa z oliwek , makaron , piersi z kurczaka , [...]
Nie chce mi sie z toba dalej gadac kolego a jak masz problem to zawsze mozna go rozwiazac w inny sposob. Nie zgrywaj tu twardziela a jak cos sie nie podoba to *******laj. Gowno mnie obchodzi ze jestes tu dluzej skoro nie umiesz sie zachowac. Wiem to nie tylko ja bo polowa tu ludzi zwraca ci uwage. Skoro sadzisz ze piasek za twardy to przedstaw [...]
Wiem ze ten pas Ring to tylko dodatek,ale zwieksza on zainteresowanie mediów a dzieki temu mozna dostac lepszych przeciwników.Bo media = pieniadze=najlepsi bokserzy. I nie 2 a 3 wagach,zapomniałes dodac mistrzostwo swiata w ciezkiej w przyszłosci
Ja wiem że pewnie nigdy nie będę wyglądać tak jak bym chciał. Będę miał 50 w łapie i będzie mało, dlatego cel to Mr. O :D, bo po co się ograniczać. W niedziele wchodzę na pierwszy cyklon mocy! Nikt mi nie przeszkodzi bo głowę urwę i zjem. Nawet dziewucha mówiła że mnie rzuci jak będę koxować a teraz to będzie mi szczały robić:D
Co do kraty to wiem, czytałem i się dowiadywałem jednak moim marzeniem zawsze było bycie szczupłym. Trochę już ćwiczę, dla nie których to mało bo ćwiczą kilkanaście lat jednak ja nie jestem zwolennikiem ćwiczeń, ćwiczenia przestały mnie jarać i nie mam już z takiej przyjemności jak kiedyś. A co do oponki to są jakieś określone ćwiczenia na to? [...]
Nie stosuje specjalnej diety. Jezeli mam ochote zjesc Kebsa i popic piwem to robie to. Wiem, ze to zle... Dlatego jestem tutaj. No to niestety ale musisz to zmienić . Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Od tego odejmujesz ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art [...]
KTO JEST NAJLEPSZYM FIGHTEREM NA ZIEMI....???
